Du 16/12/2019 au 12/12/2020

Le CAF Belledonne Nord organise un week end initiation au ski de randonnée pour les débutants.

Au 16/12/2019 il reste deux places disponibles. Pour s'inscrire merci de contacter
Jean-Paul par Tel : 04 79 65 66 86 ou par courriel : jp.cuisinier@sfr.fr.

 

STAGE  D?INITIATION  SKI  DE  RANDONNEE

Samedi 11 et dimanche 12 Janvier 2019

Public visé : Toute personne souhaitant faire une première expérience en ski de randonnée. Une seule obligation : Pouvoir descendre correctement (skis parallèles) une piste bleue en ski alpin.

Programme du premier jour

Le matériel

Le sac : réglage?.Fond de sac?.Vivres de course?.Eau?.Vêtements? etc?..

Mettre, enlever les peaux, les couteaux

Serrage des chaussures à la montée, à la descente

Fixations en montée, en descente?.Utilisation des cales

Réglage et utilisation des bâtons

Le matériel de sécurité

Le B.R.A.

Le triptyque D.V.A., sonde, pelle. Protocole de vérification des D.V.A. avant départ.

Carte, boussole, altimètre et / ou G.P.S.

Les progressions

Pendant la montée : Le mouvement, le rythme, la pause (Fréquence, boire, s?alimenter) ; Faire une trace confortable, adaptée aux conditions locales, offrant une sécurité maximum. Conversions claquées pour une dépense d?énergie minimum. Quand et où mettre les couteaux.

Pendant la descente : Sentir les changements de neige et adapter sa façon de skier. Où se regrouper. Anticipation de la trace en fonction des observations locales. Recherche de victime(s) d?avalanche.

Programme du second jour

Course d?application avec préparation de la sortie.

Contact : Jean-Paul par Tel : 04 79 65 66 86 ou par courriel : jp.cuisinier@sfr.fr

Coût : Location du matériel pour le week-end : Skis, chaussures, bâtons, peaux et couteaux, + Co-voiturage. Le matériel de sécurité est fourni par le club.

 

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